インシェイプフィットネスのパーソナルトレーニングでは筋力アップ、ダイエット、体力づくりなど目的に応じてトレーニングを行います。
ウオーミングアップから始まりウエイトトレーニングを中心にちょうど６０分間行います。
目的によって軽い体操を中心に行ったり、有酸素運動を行ったり、またその日の体調によっては軽めの運動に変更したり、ストレッチングなどコンディショニング中心に行うこともあります。
■対象 18歳以上（小学生〜高校生は別途ジュニア・パーソナルトレーニングで）
■時間 １時間
■料金 1回3500円
■トレーニング頻度 週2回が理想的ですが週1回でも可。週2回の場合は最低２日間空けてください。
ペアパーソナルトレーニング
インシェイプ・フィットネスのパーソナルトレーニングではペアでのパーソナルトレーニングを行なっています。ご夫婦、親子、姉妹、お友達同士などお2人で参加していただけます。
料金も1人２０００円。2人で4000円とお得です。
実際に体力差が大きい場合は1人で行う場合と比較すると１種目ほど減ったり、若干成果の出方が遅くなる場合もありますが、お互いに励まし合いながら行うことで頑張れるというメリットもあります。
■対象 １８歳以上 ご夫婦、親子、姉妹、お友達同士、男女は問いません。
■時間 １時間
■料金 1回4000円（２人で）
■トレーニング頻度 週2回が理想的ですが週1回でも可。週2回の場合は最低２日間空けてください。
■その他 １人が欠席の場合は通常の料金（1回3500円）を頂きます。