トレーニング情報

筋肥大は「トレーニングの総負荷」で決まる

筋トレによって筋肉量が増加することを筋肥大といいます。これまで、筋肉を大きくするには「高強度トレーニング」を行うのが常識とされていました。ところが筋肉の元となる筋タンパク質の合成率を計測する新しい検査方法が確立され、トレ […]