インシェイプフィットネスではジュニアパーソナルトレーニングを開始いたします。
これまで子供のウエイトトレーニングは成長を止め、身体に悪いと言われたりしていましたが、正しいフォームでのトレーニングは筋肉量や骨量の成長をうながし、運動能力を向上させてくれます。
また怪我の予防や故障しにくい身体づくりができるようになります。
また一つの筋肉の筋力アップをねらったウエイトトレーニングだけでなく、様々な筋肉を同時に連動させる運動で脳と神経系の連動性を高める運動も取り入れ、現在やっているスポーツや将来やるスポーツに何でも対応できる能力を養います。
お子様のダイエットに関してもご相談下さい！
■対象 小学校1年生〜高校3年生 １対１のマンツーマントレーニングを行います。
■時間 １時間（実際のトレーニング時間は40分程度、最初のウオーミングアップと最後のクールダウンを含め約１時間です）
■料金 1回3500円
■トレーニング頻度 週2回が理想的ですが週1回でも可。週2回の場合は最低２日間空けてください。
■その他 送迎は保護者様の方でお願いいたします。トレーニング時は横で見学は可能です。
ウォーミングアップ
ウオーミングアップはストレッチ体操やボールやバーを使ったりして楽しくしっかりと身体を動かします。
子供たちは適当にやりがちの準備体操ですが、関節を大きく動かし、丁寧に行うように指導していきます。
コーディネートトレーニング
神経ー筋の連動性をスムーズにするためのコーディネートトレーニング。
視覚、聴覚から素早く動作に結びつける反応、またリズム感、バランス感覚を養いながら動作を確実に綺麗にこなせるよう段階を追ってトレーニングしていきます。
レジスタンス・トレーニング
負荷をかけた筋力トレーニング。
自分の体重を使ったトレーニングが多くなりますが、ダンベルなど重りを使ったトレーニングも行います。
正しいフォームを習得し適切な負荷をかけることで筋肉量、骨量を増やしていきます。